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Randen-Dinkel-Risotto
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 Portionen
Zutaten
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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200 g Randen, gekocht, geschält, in Stücken (2 cm)Randen, roh geschält, in Stücken (2 cm)200 g
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Olivenöl und etwas mehr zum Garnieren40 g
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Dinkelkörner (Kochzeit 13 bis 15 Minuten) siehe Tipp300 g
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Wasser450 g
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Salz1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen5 Prisen
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Basilikum, frisch (siehe Tipp)1 Bund
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Rahm60 g
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Hefeflocken2 EL
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Haferflocken20 g
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Käse, gerieben (optional) z. B. Parmesan, Sbrinz oder Gruyère50
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Käse, gerieben (optional) z. B. Parmesan, Sbrinz oder Gruyère50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
17.6 g
Brennwert
2079.2 kJ /
496.9 kcal
Fett
20.3 g
Kohlenhydrate
66.3 g
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