Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 10 Min

2 μερίδες

Zutaten

φιστίκι Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατο
25 γρ.
φράουλες, κατεψυγμένες
100 γρ.
μύρτιλα, κατεψυγμένα
60 γρ.
μπανάνα σε κομμάτια
1
μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))
1
χυμό φρούτων
100 γρ.
σπόρους κάνναβης
3 κ.σ.
σιρόπι αγαύης
15 γρ.
μύρτιλα, αποξηραμένα
2 κ.σ.
μύρτιλα, φρέσκα (optional) για το γαρνίρισμα
50 γρ.
αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη
2 κ.σ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Eiweiß 10 g

Brennwert 1709 kJ / 408 kcal

Fett 21 g

Ballaststoffe 9.8 g

Kohlenhydrate 39 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Θρεπτικά μπολ 9 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα

15 Min

Ρολάκια με κολοκυθάκια και σολομό

Keine Bewertungen

Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"

Keine Bewertungen

Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ

1 Std.

Μούσλι για ενέργεια

25 Min

Φρυγανισμένο ψωμί με χαλλούμι και σαλάτα από παντζάρι

Keine Bewertungen

Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι

55 Min

Ρύζι για σούσι

55 Min

Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα

8 Std. 20 Min

Χυμός με μάνγκο και πιπέρι καγιέν

Keine Bewertungen

Σούπα με σπανάκι και πατάτες με αλμυρή κρέμα αυγού

45 Min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1 Std.