Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g havervlokken
- 2 bananen, rijp (± 200 g), in stukken
- 2 eieren
-
100
g volle yoghurt
oder 100 g kwark kaas - 2 tl kaneelpoeder
- 1 tl bakpoeder
- 1 tl huisgemaakte vanille erythritol (optional)
-
50
g gedroogde gojibessen
oder 100 g verse blauwe bessen -
30
g amandelschilfers
oder 20 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- Nährwerte
- pro 1 stuk
- Brennwert
- 1249.5 kJ / 294 kcal
- Eiweiß
- 12.8 g
- Kohlenhydrate
- 37.5 g
- Fett
- 10.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 7.5 g
- Natrium
- 235 mg
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