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Linsen-Pilz-Suppe
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Knoblauchzehen2
-
rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt1
-
Zwiebeln halbiert60 g
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Wasser830 g
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frische Pilze in Stücken (2 cm)300 g
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Öl20 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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rote Linsen, getrocknet250 g
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Tomatenmark20 g
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Curry1 TL
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Cayenne-Pfeffer1 Prise
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Sahne200 g
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Petersilie abgezupft, gehackt, zum Garnieren2 Stängel
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
268 mg
Eiweiß
20 g
Brennwert
2077 kJ /
497 kcal
Fett
27 g
Ballaststoffe
8.4 g
gesättigte Fettsäuren
13 g
Kohlenhydrate
48 g
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