
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de boulgour
- 200 g d'eau bouillante
- sel
- poivre moulu
- 80 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
- 400 g d'eau froide
- 2 poivrons (jaune et rouge), en lamelles
- 400 g de filet de saumon frais, paré et désarêté, en dés
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- 100 g de roquette
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2193 kJ / 526 kcal
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Fett
- 28 g
Alternative Rezepte
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min
Saumon mariné et purée de carotte
50min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut
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Côtes de porc au thé, légumes et riz vapeur
1h 50min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min
Thon au beurre de basilic, riz et tomates
35min
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Riz aux petits légumes et crevettes sautées
45min
Poisson vapeur au gingembre
40min