Bauerntopf zum Schlemmen

Bauerntopf zum Schlemmen

4.4 4.3K Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
6 Portionen

Zutaten

  • Möhren in Stücken
    200 g
  • Öl
    30 g
  • Zwiebeln geachtelt
    150 g
  • Schmand
    200 g
  • Wasser
    450 g
  • passierte Tomaten
    400 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Kümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • Kartoffeln, festkochend in Würfeln (1 cm)
    400 g
  • Hackfleisch, gemischt grob zerzupft
    400 g
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft
    1 Dose
  • Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
    1 Dose

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 475 kcal / 1990 kJ
Eiweiß 20 g
Fett 26 g
Kohlenhydrate 42 g
Ballaststoffe 8.4 g
gesättigte Fettsäuren 9 g
Natrium 739 mg

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