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Riz au boeuf et brocoli
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
250 g de riz blanc, de type jasmin
-
20 g d'huile végétale
-
1 gousse d'ail
-
250 g de lanières de viande de boeuf (1 cm x 3-4 cm), séchée avec du papier essuie-tout
-
430 g d'eau et un peu plus pour tremper le riz
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150 g de fleurettes de brocoli (± 2 cm)
-
40 g de sauce soja
-
10 g de sauce soja foncée
-
50 g de sauce aux huîtres
-
50 - 60 g de pousses de bambou en conserve
-
5 g d'huile de sésame
-
1 c. à café de gingembre moulu
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre blanc moulu
-
de l'oignon de printemps en tranches (1 mm), comme finition
-
de piment, sec, en flocons (optional) comme finition
Nährwerte pro 4 portions
Brennwert
1581.2 kcal /
6615.8 kJ
Eiweiß
82.9 g
Fett
40 g
Kohlenhydrate
221.8 g
Ballaststoffe
5.4 g
gesättigte Fettsäuren
7.8 g
Natrium
5952.8 mg
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