Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 50 g de graines variées
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de parmesan en morceaux
- 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons en quartiers
- 1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (optional)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais les feuilles uniquement
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Nährwerte
- pro 4 portions
- Brennwert
- 1630 kcal / 6819.9 kJ
- Eiweiß
- 54 g
- Fett
- 94 g
- Kohlenhydrate
- 157 g
- Ballaststoffe
- 25 g
- gesättigte Fettsäuren
- 19 g
- Natrium
- 1369 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45min
Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
55min
Salade d'orge aux oranges, coriandre et amandes
50min
Tofu en ragoût
30min
Coleslaw
10min
Flatbread à la banane et au seigle pour le petit-déjeuner
1h 35min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Effiloché de poulet à la sauce tomate
30min
Burger végétalien aux haricots
1h 20min
Boulettes à l'aubergine
1h
Yaki udon japonais à la viande hachée
30min
Lasagne de chou-fleur et épinards
1h 45min