Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Couscous
- Wasser heiß, zum Einweichen
- Öl zum Einfetten
- 380 g Naturjoghurt
-
100 - 150
g Kokosblütenzucker
oder 100 - 150 g brauner Zucker - 1 Orange, unbehandelt Schale dünn abgerieben und Saft ausgepresst
-
125
g Himbeeren
oder 125 g Erdbeeren geviertelt -
1
Pfirsich (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
oder 1 Apfel (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm) - 4 Eiweiß
- 100 g Puderzucker (siehe Tipp)
- 1 Prise Salz
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 152 kcal / 635 kJ
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 36 mg
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