Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
La pâte à tortillas
- 220 g farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 120 g d'eau
- 20 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
La garniture
- 45 g de coriandre fraîche
- 1 oignon rouge coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- le jus d'un citron jaune
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 1 tomate, coupée en deux
- 60 g de poivron jaune, coupé en lamelles
- 60 g de poivron vert, coupé en lamelles
- 30 g de radis roses entiers
- 30 g de chou rouge, émincé
- 40 g de grains de maïs en conserve
- 2 avocats bien mûrs, coupés en morceaux
- quelques brins de ciboulette fraîche
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 760.3 kJ / 181.5 kcal
- Eiweiß
- 4.8 g
- Kohlenhydrate
- 23.5 g
- Fett
- 6.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoffe
- 3.1 g
- Natrium
- 152.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Falafels et sauce à la coriandre
45 min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35 min
Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
50 min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 Min
Nuggets végans et sauce aux herbes
30 min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 Std. 50 Min
Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis
1h 35 min.
Bao buns aux radis, carottes et champignons
3h
Pad thaï veggie
1h 5min
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50 min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Wrap au chèvre
1h 25min