Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g de quinoa
- 10 g d'huile végétale type cameline
-
1
c. à café bombée de fond de légumes maison
oder 1 cube de bouillon de légumes - 400 g d'eau
- 1 poivron rouge (env. 100 g)
- 1 poivron orange (env. 100 g)
- 2 ciboules
- 2 carottes (env. 120 g), coupées en morceaux
- 15 g de vinaigre de cidre
- 10 g de miel (optional)
- ½ c. à café de zeste de citron vert
- 3 brins de coriandre fraîche équeutés, et un peu pour la finition
- ½ - 1 piment rouge frais coupé en deux et épépiné
- ½ c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 15 g d'huile végétale
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 340 kcal / 1422 kJ
- Eiweiß
- 8.5 g
- Fett
- 16.5 g
- Kohlenhydrate
- 38.5 g
- Ballaststoffe
- 6.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Natrium
- 1772.5 mg
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