Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
120
g de sarrasin, grillé (aussi appelé kasha)
oder 120 g de quinoa - 200 g de patate douce, en petits dés
- 200 g de brocoli, en fleurette
- 800 g d'eau
- 20 g de beurre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café d'épices (type colombo, ras el-hanout ou mélange quatre-épices)
- 2 tranches de saumon fumé, en lanières
- 2 avocats, en fines lamelles
- 4 brins d'aneth frais
- 1 c. à café de graines de sésame
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1800 kJ / 433 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 31 g
- Fett
- 27 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade détox
10 min
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50 min.
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 Min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45min
Salade thaïe aux cacahuètes
40 min
Salade variée au quinoa
45min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40 min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 min