Möhrensuppe mit Zimt

Möhrensuppe mit Zimt

3.8 125 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen

Zutaten

  • Mandeln
    50 g
    50 g Rauchmandeln
  • Knoblauchzehe
    1
  • Joghurt, 3,5% Fett
    150 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    5 - 10 g
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Möhren in Stücken
    800 g
  • Öl
    10 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Koriander, gemahlen
    1 TL
  • Zimtstange
    ½
  • Orange, unbehandelt 1 TL Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
    ½
  • Wasser
    750 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Koriander, frisch zum Garnieren

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 217 kcal / 910 kJ
Eiweiß 6 g
Fett 11 g
Kohlenhydrate 28 g
Ballaststoffe 8.1 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Natrium 457 mg

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