Hummus z warzyw z rosołu

Hummus z warzyw z rosołu

4.7 131 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
6 porcji

Zutaten

  • 250 - 300 g ugotowanych warzyw (np. z rosołu), marchewki, pietruszki, selera, pokrojonych na kawałki
  • 240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (zalewę zachować)
  • 50 - 75 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 30 g oliwy z oliwek, extra virgin plus dodatkowa ilość do polania
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • ½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • natka pietruszki, świeża drobno posiekana, do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 281.5 mg
Eiweiß 7 g
Brennwert 9444.2 kJ / 225.7 kcal
Fett 13.8 g
Ballaststoffe 5.8 g
gesättigte Fettsäuren 1.8 g
Kohlenhydrate 20.3 g

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