Geräte und Zubehör
Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
650 g
Zutaten
-
1 czerwona papryka duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
-
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą (400 g)
-
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
60 g pasty tahini
-
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 ząbek czosnku
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 30 g
Natrium
47.7 mg
Eiweiß
2 g
Brennwert
244.7 kJ /
58.5 kcal
Fett
3.2 g
Ballaststoffe
1.7 g
gesättigte Fettsäuren
0.4 g
Kohlenhydrate
6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
DANIA DLA DZIECI
13 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min
Gotowanie na parze ćwiartek gruszek (500-800 g)
25 Min
Gotowanie na parze ćwiartek gruszek (200-400 g)
15 Min
Gotowanie na parze połówek gruszek (200-400 g)
20 Min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 Min
Hummus z domowym tahini
25 Min
Hummus z warzyw z rosołu
10 Min
Tahini
10 Min
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1 Std. 25 Min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 Min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 Min