Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

3.8 49 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
1 porcja

Zutaten

  • 400 g wody
  • 40 g zielonej soczewicy, suszonej
  • 20 g zielonych oliwek, bez pestek
  • ¼ - ½ ząbka czosnku
  • ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • ¼ łyżeczki soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (ok. 70 g)
  • 1 ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki
    1 ogórek kiszony, (ok. 100 g), pokrojony w słupki

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1268.9 mg
Eiweiß 18.4 g
Brennwert 1570.7 kJ / 375.4 kcal
Fett 5.9 g
Ballaststoffe 8.5 g
gesättigte Fettsäuren 1.1 g
Kohlenhydrate 64.7 g

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