Kompatible Versionen
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
60
g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
oder 60 g cebuli, przekrojonej na pół - 1 ząbek czosnku
-
20
g oleju
oder 20 g oleju kokosowego - 400 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 70 g wody
- 250 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 800 g gnocchi, gotowych (patrz wskazówka)
- 300 g jogurtu naturalnego
- 40 g wiórków kokosowych (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do posypania
- skórka otarta z 1 cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 300 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 laska wanilii, tylko ziarna (patrz wskazówka)
- 25 g cukru
- 20 g nasion chia
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 3131.3 kJ / 748.4 kcal
- Eiweiß
- 17.2 g
- Kohlenhydrate
- 97.9 g
- Fett
- 31 g
- gesättigte Fettsäuren
- 25.3 g
- Ballaststoffe
- 12.9 g
- Natrium
- 1029.5 mg
Alternative Rezepte
Lasagne z warzywami
1h 25min
Gnocchi w sosie pomidorowym; Surówka brokułowa; Sorbet owocowy
30min
Makaron cannelloni ze szpinakiem
1h 20 min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45min
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1h
Warzywne risotto; Mini ciasta czekoladowe na parze
1h
Knedle szpinakowe z pomidorowym ragout
1h
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40min
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
55 Min
Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)
30min
Lasagne dyniowa
1 Std. 45 Min