Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 120 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 120 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 90 g sera żółtego, np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na na kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 280 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 120 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 8 muszli do tacos, kukurydzianych (patrz wskazówka)
- suszone płatki chili, do posypania (optional)
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- 8 łyżeczek kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu, do podania
- 1 limonka, pokrojona w ósemki, do skropienia
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 689.3 kJ / 164.8 kcal
- Eiweiß
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 18.2 g
- Fett
- 7.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- Natrium
- 383.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 godz.
Korma z pieczonymi warzywami
55 min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40min
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1h 50min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1 godz. 30 min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45min
Wrapy z serem halloumi
40min