Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porcja

Zutaten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Eiweiß 22.5 g

Brennwert 1539.8 kJ / 368 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoffe 5 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 38.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Tofucznica

30 min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 min

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30 min

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30 min

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 min

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

30 min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 godz.

Kanapki z pastą z fasoli

5 min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 min