Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

4.5 228 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

6 porcji

Zutaten

500 g wody
1 ½ łyżeczki soli
250 g kaszy jęczmiennej grubej

250 g kaszy jęczmiennej, grubej
15 g oleju
50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
150 g pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
1 ząbek czosnku (optional)
150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
10 g musztardy
10 g miodu
10 - 15 g octu jabłkowego
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 773.8 mg

Eiweiß 9.2 g

Brennwert 1118.5 kJ / 267.2 kcal

Fett 7.2 g

Ballaststoffe 4.2 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 43.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

PROSTE POMYSŁY 214 Rezepte
Polen

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Letnia sałatka makaronowa

30 Min

Kremowe ziemniaki z kalarepą

40 Min

Świąteczny łosoś

35 Min

Pieczona kaczka z purée ziemniaczano-kalafiorowym i śliwkami

3 Std.

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)

45 Min

Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6, TM7)

45 Min

Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM5)

1 Std. 10 Min

Tortille z warzywami (TM5)

20 Min

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)

30 Min

Kurczak z kimchi i ryżem

35 Min

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

40 Min

Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym

55 Min