Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

4 porții

Zutaten

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 1.6 mg

Eiweiß 23.8 g

Brennwert 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Fett 24 g

Ballaststoffe 12.8 g

gesättigte Fettsäuren 3.8 g

Kohlenhydrate 55 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Iarna în farfurie 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Terină de somon cu smântână cu piper

1h 20min

Bol cu pui în stil marocan

45min

Dovleac copt și tocăniță de vită

3h

Clafoutis cu cireșe și migdale

3h

Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli

10min

Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol

Nessuna valutazione

Dovleci spaghetti umpluți

1h

Pere cu brânză și miere

15min

Saleuri cu bacon și ceapă

1h 20min

Pesto de busuioc cu nuci de macadamia și limetă

Nessuna valutazione

Pierogi cu varză coaptă

2h 30min

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45min