![Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/030583F1-20D0-40BE-A944-CA9CB6260489/Derivates/01BC879E-7E90-4F47-A923-EB8442519CF4.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1842 kJ / 440 kcal
- Eiweiß
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 33.6 g
- Fett
- 27 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salată de quinoa cu pui și avocado
1 godz. 15 min
Salată de arpacaș
40min
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50min
Limonadă de caise și lămâi
Keine Bewertungen
'Burritos' cu legume
20 Min
Salată Nicoise
1 godz. 15 min
Salată de radicchio cu arpacaș și linte
Keine Bewertungen
Salată de fenicul, portocală și vișine
10min
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
30min
Ciuperci Shiitake cu sos Teriyaki; Tofu dulce-acrișor; Orez neprăjit
Keine Bewertungen
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20 Min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min