Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 1842 kJ / 440 kcal
- Eiweiß
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 33.6 g
- Fett
- 27 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50 Min
Tom Yum cu crevete
25 min
Supă de linte, ardei roșu și harissa
45 Min
Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anșoa
30min
Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură
10 dk
Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel
2 Std.
Salată de arpacaș
40 Min
Salată mexicană cu quinoa
30min
Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta
1h 25min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1hod.
Conopidă și anghinare cu brânză, la cuptor
1h 10min
Hummus din sfeclă
15min