Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
20 - 30
g di aceto di vino bianco (optional)
oder 20 - 30 g di succo di limone (optional) - ¼ mazzetto di prezzemolo fresco (circa 5 g), le foglioline lavate e asciugate (opzionale) (optional)
- 400 g di verdure miste, a pezzi (ad es. 200 g di carote, 200 g di cavolo rapa, v. Varianti)
- 1 mela (circa 150 g), tagliata in quattro
- 150 g di zucchine, a pezzi (3 cm)
- 30 g di semi di girasole (optional)
- 2 pizzichi di sale (optional)
- 2 pizzichi di pepe macinato (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 476 kJ / 114 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 2.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Insalata di barbabietole
10min
Insalata di verdura e frutta a crudo
10min
Insalata arcobaleno veloce
10min
Insalata di verdura e frutta
10min
Insalata di verdure al bicchiere
20min
Dressing al peperoncino e ginger
5 Min
Insalata di couscous
50 Min
Corona dei Re Magi
2h 15min
Insalata di sedano rapa e mele
10min
Corona dei Re Magi con uvetta
1 Std. 55 Min
Quiche di porro
1 Std. 45 Min
Insalata di broccoli con pinoli
5 Min