Couscous-Quark-Speise mit Beeren

Couscous-Quark-Speise mit Beeren

3.9 65 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

2 Portionen

Zutaten

Couscous
90 g
entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
180 g
Erythrit
25 g
Magerquark
200 g
Beeren, gemischt, frisch
100 g
100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
1 TL

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 94 mg

Eiweiß 22 g

Brennwert 1175 kJ / 281 kcal

Fett 1 g

Ballaststoffe 3.6 g

gesättigte Fettsäuren 0 g

Kohlenhydrate 41 g

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