
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
oder 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1175 kJ / 281 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Fett
- 1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0 g
- Ballaststoffe
- 3.6 g
- Natrium
- 94 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Porridge mit Erdbeersauce
20 Min
Birnen-Himbeer-Porridge
15 Min
Strawberry-Cheesecake-Overnight-Oats
4 Std. 10 Min
Apfelmus-Müsli
20 Min
Quark-Kokos-Shake
5 Min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 Min
Bananenquark mit Kakaonibs
10 Min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6 Std. 10 Min
Couscous-Frühstück
25 Min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5 Min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 Min
Vanille-Protein-Quark
10 Min