Kompatible Versionen
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
300
g filetes de pescada
oder 300 g filetes de perca - 25 g queijo parmesão
- 4 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 60 g cebola
- 70 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais q.b. p/ temperar
- 400 g água
- 500 g couve-flor, só os floretes
- 5 g sumo de limão
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1257 kJ / 299 kcal
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 10 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salmão com tomate e molho amarelo
1 godz.
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 min
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50 min
Peru com molho de cogumelos
40 min
Salada de camarão com legumes crocantes
40 min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45 min
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50 min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 min
Pescada com molho de tomate fresco
35 λεπτ.
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 min
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35 λεπτ.
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40 min