Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1639 kJ / 392 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 63 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 6.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Noodles de legumes com molho de atum
35min
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
Keine Bewertungen
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55 min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Massa verde vegan
35min
Salada de lentilhas com Camembert
1 Std. 10 Min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Papas de aveia com molho de morango
20 Min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos
40min