Geräte und Zubehör
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
6 μερίδες
Zutaten
-
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (2 εκ.)80 γρ.
-
αυγά, μετρίου μεγέθους (53-63 γρ. το καθένα)6
-
κρέμα γάλακτος, πλήρη (περίπου 48% λιπαρά)2 κ.σ.
-
μαϊντανό, αποξηραμένο½ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (περίπου 30 γρ.)2
-
ελαιόλαδο1 κ.σ.
-
μπέικον (φέτες πάχους 1 εκ.)6 φέτες
-
φύλλα σπανακιού, φρέσκα80 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Eiweiß
15.8 g
Brennwert
930 kJ /
224 kcal
Fett
17.4 g
Kohlenhydrate
0.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καλό ξημέρωμα!
13 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Keine Bewertungen
Μελιτζάνες σχάρας με ντρέσινγκ από λάιμ και τζίντζερ
Keine Bewertungen
Ρύζι με λαχανικά και αβγά
35 Min
Ριζότο με ραπίνι (άγριο μπρόκολο)
Keine Bewertungen
Πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο και σκόρδο
1 Std. 10 Min
Πρωινό μπουρίτο
Keine Bewertungen
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
2 Std. 55 Min
Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών
2 Std.
Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο
1 Std. 15 Min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Μάφιν ομελέτας
30 Min
Μελιτζάνες ιμάμ
1 Std. 40 Min