Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.7 6 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std.

12 κομμάτια

Zutaten

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optional)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (optional)
2 κ.σ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 280 mg

Eiweiß 5 g

Brennwert 720 kJ / 172 kcal

Fett 4 g

Ballaststoffe 3 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 31 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Superfoods 8 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Ψητό κοτόπουλο Chimichurri

1 Std. 20 Min

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30 Min

Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας

40 Min

Σοταρισμένα μήλα (200 γρ.)

15 Min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 Min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 Min

Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο

20 Min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 Min

Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο

1 Std. 15 Min

Χούμους

2 Std.

Τάρτα με κολοκύθα και φέτα

45 Min

Γκρανόλα

1 Std. 40 Min