Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 g d'eau
- 1 c. à café de miso en poudre
- 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 150 g de chou romanesco, détaillé en petits bouquets
- 100 g de haricots verts frais, détaillés en tronçons de 3 cm
- 1 c. à soupe de graines de sésame, grillées à sec
- 150 g de nouilles soba brunes
- 100 g de mirin
- 80 g de sauce de soja
- 150 g de tofu ferme, coupé en dés
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1307 kJ / 310 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 6 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Dhal
1 Std. 40 Min
Curry au tofu fumé
40min
Curry de lentilles aux épinards
40min
Tofu brouillé à l’indienne
20min
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2h
Blanquette de panisse
1h 30min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24 godz. 45 min
Seitan à l'orange
1h
Chili sans viande
1h
Garbure au tofu
1 Std. 45 Min
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
1 Std. 45 Min