Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
oder 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Eiweiß
- 17.5 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 16.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 649.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chrupki z ciecierzycy
13 Std. 45 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową
35min
Frittata z cukinią
55 min.
Mini frittaty z warzywami
35min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
1h 20min
Lekka lasagne z cukinią
55 min.
Frittata cukiniowa
40min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Frittata Caprese
30min