Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

2 porcje

Zutaten

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
włoski pomidor koktajlowy ilość do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 649.5 mg

Eiweiß 17.5 g

Brennwert 1170 kJ / 279.5 kcal

Fett 16.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 19 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Rezepte
Polen

NEWSLETTER 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20 Min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30 Min

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1 Std.

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 Min

Wytrawne muffiny cukiniowe

Wytrawne muffiny cukiniowe

1 Std. 10 Min

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55 Min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40 Min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40 Min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 Min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1 Std. 20 Min

Omlet grecki

Omlet grecki

35 Min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30 Min