Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

3.3 43 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 porcje

Zutaten

½ - 1 ząbek czosnku
50 g marchewki pokrojonej na kawałki
20 g oliwy z oliwek
450 g wody
20 g ryżu białego, krótkoziarnistego np. arborio
60 g jabłka obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
100 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
1 liść laurowy, suszony (optional)
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 7 g

Brennwert 649 kJ / 155 kcal

Fett 5.8 g

Ballaststoffe 3.1 g

Kohlenhydrate 21.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DANIA DLA DZIECI 78 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45min

Purée z marchewki i pieczonej papryki konserwowej

30min

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50min

Minifrittaty z warzywami

35min

Muffinki pomidorowe z serem feta

40min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2h 45min

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1h

Placki z amarantusa i banana

55min

Ciasto z batatów

1h 50min

Minifrittaty

30min

Ciasteczka z parmezanem i ziołami prowansalskimi

55min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50min