Kompatible Versionen
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju rzepakowego
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 170 g mozzarelli, tartej
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2727.7 kJ / 651.5 kcal
- Eiweiß
- 43.8 g
- Kohlenhydrate
- 21.2 g
- Fett
- 46.3 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2h 10min
Domowa odżywka białkowa
5min
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1h 50 min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45 min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30 Min
Omlet z jarmużem
35min
Pizza na spodzie z kalafiora
2 godz. 45 min