Dyniowy shake z ziarnami amarantusa

Dyniowy shake z ziarnami amarantusa

4.5 74 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 porcje

Zutaten

250 g dyni Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki

250 g dyni, mrożonej, uprzednio rozmrożonej
100 g jabłek pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
100 g banana pokrojonego na kawałki
1 łyżka miodu wielokwiatowego
1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego
500 - 600 g mleka sojowego
amarantus, ekspandowany (optional) do dekoracji (ok. 50 g)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 81.5 mg

Eiweiß 9.5 g

Brennwert 846.3 kJ / 202.3 kcal

Fett 4 g

Ballaststoffe 6.3 g

gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kohlenhydrate 32.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Z DYNIĄ 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Smoothie jabłkowe z orzechami

Smoothie jabłkowe z orzechami

10 Min

Smoothie rabarbarowe

Smoothie rabarbarowe

1 Std. 30 Min

Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy

Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy

55 Min

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

14 Std. 15 Min

Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)

Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)

10 Min

Orzeźwiający koktajl z ogórkiem, jogurtem i miętą

Orzeźwiający koktajl z ogórkiem, jogurtem i miętą

10 Min

Kokosowe lassi

Kokosowe lassi

5 Min

Napój z sałatą

Napój z sałatą

10 Min

Deser kokosowy z Varomy

Deser kokosowy z Varomy

1 Std.

Granola dyniowa bez cukru

Granola dyniowa bez cukru

2 Std. 25 Min

Hummus z dyni

Hummus z dyni

1 Std.

Shake z pieczonego buraka i owoców

Shake z pieczonego buraka i owoców

1 Std. 30 Min