![Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7B8B7183-6495-439A-A623-8C9DACE056B9/Derivates/affbd06e-3f14-4238-a634-e303ec3dd343.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Äpfel, süß-säuerlich, geviertelt
-
60
g Haferflocken, kernig
oder 60 g Dinkelflocken -
2
geh. EL Haferkleie
oder 2 geh. EL Weizenkleie - 150 g Apfelsaft, natürtrüb, ohne Zuckerzusatz
- 20 - 30 g Wasser (optional)
- ¼ TL Zimt und etwas mehr zum Bestäuben
- 2 EL Joghurt, 3,5% Fett
- 1 EL Kerne, gemischt
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1119 kJ / 268 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Frischkorn-Müsli
6 godz. 20 min
Mandel-Porridge mit Cranberrys
20min
Mango-Lassi Overnight Oats
8 godz.
Möhren-Mandel-Oats
8h 5min
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25min
Nuss-Porridge mit Früchten
15min
Apfel-Porridge
20min
Birnen-Himbeer-Porridge
15min
Dschungel Porridge
20min
Couscous-Frühstück
25min
Goldene-Milch-Porridge
15min