Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

4.5 450 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

430 g

Zutaten

240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
50 g pasty tahini
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 - 50 g oliwy z oliwek
60 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)

60 - 70 g wody
½ łyżeczki soli
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 g

Natrium 324 mg

Eiweiß 6.5 g

Brennwert 1080.5 kJ / 241.4 kcal

Fett 19.3 g

Ballaststoffe 4.7 g

gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 9.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WEGE ENERGIA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

Pasta baba ganoush z kminem rzymskim

1 Std. 40 Min

Tapenada

Tapenada

5 Min

Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

10 Min

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15 Std.

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1 Std.

Guacamole

Guacamole

15 Min

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

10 Min

Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

1 Std. 45 Min

Hummus z domowym tahini

Hummus z domowym tahini

25 Min

Ziołowy hummus z falafelami

Ziołowy hummus z falafelami

13 Std. 40 Min

Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

40 Min

Tahini

Tahini

10 Min