Geräte und Zubehör
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
15 g oliwy z oliwek
-
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
-
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
-
600 g wody
-
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
-
½ - ¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
-
20 g syropu klonowego (optional)
-
100 g napoju sojowego niesłodzonego
-
100 g mleczka kokosowego (optional)
-
3 łyżki ziaren sezamu, białego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
760.5 mg
Eiweiß
14.4 g
Brennwert
1463.3 kJ /
349.5 kcal
Fett
17.1 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
5.5 g
Kohlenhydrate
43.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
DIETA WEGAŃSKA
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45 Min
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45 Min
Zupa krem z pieczonego bakłażana i czosnku
1 Std. 40 Min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1 Std.
Krem z kalafiora z czarną soczewicą
1 Std. 50 Min
Zupa krem kalafiorowa z fenkułem i szafranem
40 Min
Kremowa zupa z pieczonych buraków
1 Std. 40 Min
Zupa krem z pieczonych buraków z koprem włoskim i jabłkiem
2 Std. 20 Min
Zupa krem z groszku
40 Min
Zupa krem z brokułów z cheddarem
35 Min
Zupa z białych warzyw
45 Min
Zupa krem z dyni z gruszką
55 Min