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Kerala Fisch Curry
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Zwiebeln geviertelt140 g
-
pflanzliches Öl80 g
-
Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
-
Knoblauchzehen4
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grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt2
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Kardamomkapseln schwarz, leicht eingedrückt2
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Nelken4
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Zimtstange1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Weissmehl1 TL
-
Salz1 TL
-
Pangasiusfilets frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)600 g
-
Kokosnusscreme160 g
-
Wasser90 g
-
Limettensaft25 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
26 g
Brennwert
1743 kJ /
417 kcal
Fett
31 g
Kohlenhydrate
9 g
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