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Sonnenweizen-Pilz-"Risotto"
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Sonnenweizen (z. B. von Ebly)250 g
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Wasser700 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Liebstöckel frisch oder getrocknet2 TL
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Champignons halbiert, ggf. geviertelt500 g
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Butter in Stücken50 g
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Sahne100 g
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Parmesan, gerieben40 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
462 kcal /
1932 kJ
Eiweiß
16 g
Fett
23 g
Kohlenhydrate
48 g
Ballaststoffe
6.9 g
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