![Sopa de garbanzo, kale y calabacita Sopa de garbanzo, kale y calabacita](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/351f5d09-ee27-4cf7-b160-1db3286f2fe6/Derivates/3427489a-45af-4925-9f3d-e579e50963ea.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 dientes de ajo, pelados
- 120 g de cebolla blanca, en gajos
- 30 g de aceite de oliva
- 180 g de jitomate guaje, sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
- 200 g de puré de tomate
- 100 g de kale, sin tallos y en trozos
- 200 g de calabacitas, en cubos (aprox. 2 piezas)
- 1200 g de agua
- 1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 210 g de garbanzo, enlatado, escurrido
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 551 kJ / 131 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 357 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Crema vegana de cilantro y espinacas
25min
Sopa de poro y papa
40 分钟
Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor
45 分钟
Enchiladas poblanas veganas
40 分钟
Sopa de frijol con quinoa
1小时
Sopa de garbanzos con nopales
50min
Sopa versátil de verduras TM6
50min
Calabacitas con elote y cilantro
20 分钟
Crema de ejotes con verduras
35min
Quinoa con ejotes
30min
Sopa de lentejas con plátano
1h 25min
Sopa de calabacitas
40 分钟