Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Crema di mango
- 250 g di polpa di mango a pezzi
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di peperoncino secco piccante
Pokè bowl
- 1300 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di riso basmati (cottura 10-12 minuti)
- 300 g di baccelli di soia (edamame)
- 1 avocado, sbucciato e a dadini
- 200 g di filetti di salmone fresco a dadini
- semi di sesamo, a piacere
- salsa di soia, a piacere
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 2724 kJ / 651 kcal
- Eiweiß
- 26.9 g
- Kohlenhydrate
- 74.3 g
- Fett
- 25.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 17.5 g
- Ballaststoffe
- 8.6 g
Alternative Rezepte
Spaghetti di soia con verdure e gamberi
50min
Avocado toast
7h
Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali
40min
Riso basmati con straccetti di manzo, rucola e pomodorini
40min
Pollo con le mandorle (per 2 persone)
35min
Hawaian Poke Bowl
35min
Insalata cremosa di gamberi
35min
Uramaki (per 1 persona)
1 Std. 30 Min
Noodles con gamberi e avocado
35min
Avocado toast con uovo
30 Min
Spaghetti di riso gamberi e verdure
35min
Tsukune con salsa teriyaki (Polpettine giapponesi)
40min