Geräte und Zubehör
Ryż śródziemnomorski
Zubereitung 25 Min
Gesamt 50 Min
6 porcji
Zutaten
-
4 ząbki czosnku
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
50 g soku pomarańczowego
-
500 g wody
-
2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
szafran do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniaz nasiennych
-
40 g oliwy z oliwek
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
200 g pomidorów, dojrzałych obranych, pokrojonych na kawałki
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
-
100 g serc karczochów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
-
100 g różyczek kalafiora
-
50 g zielonego groszku, mrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
100 g cukinii pokrojonej w grube słupki
-
100 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
350 g ryżu długoziarnistego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
36.8 mg
Eiweiß
7.6 g
Brennwert
1378.8 kJ /
329.6 kcal
Fett
7.6 g
Ballaststoffe
4.5 g
gesättigte Fettsäuren
1.1 g
Kohlenhydrate
58.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
KUCHNIA ŚRÓDZIEMNOMORSKA
83 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 Std. 10 Min
Farfalle z pomidorami i karmelizowanym fenkułem
55 Min
Makaronowe muszle z pomidorami i bakłażanem
55 Min
Kuskus z warzywami
35 Min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1 Std.
Makaron po liguryjsku
45 Min
Nasi goreng wegetariański
45 Min
Makaron z bakłażanem i pomidorami
55 Min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Marokański kuskus z warzywami
50 Min
Makaron à la Norma
50 Min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.