Kompatible Versionen
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na 4 cm kawałki
- ½ łyżeczki sól, ilość do przyprawienia ryby
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia ryby
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
- 750 g wody
- 60 g migdałów, w płatkach
- 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 duży pęczek)
- 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 70 g masła
- 60 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 75 g pora, pokrojonego w plastry
- 85 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową - 1 gałązka tymianku, świeżego
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego
- 2 liście laurowe, suszone
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1726.6 kJ / 412.7 kcal
- Eiweiß
- 30.8 g
- Kohlenhydrate
- 39.2 g
- Fett
- 15.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.6 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 274.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 Std.
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1 Std. 30 Min
Crumble po indyjsku
1 Std. 20 Min
Suflet szpinakowo-serowy
40min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 Min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1 Std. 5 Min
Dorsz z aïoli i warzywami
50 Min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 Min
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
1 Std.
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1 Std.
Filet z indyka w zielonej marynacie
1 Std. 5 Min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 Min