Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

3.0 34 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions

Zutaten

  • d'échalotes
    35 g
  • de champignons de Paris frais
    150 g
  • d'eau
    500 g
  • pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)
    4
  • de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)
    250 g
  • de chou en fines lamelles
    100 g
  • oranges détaillées en segments
    2
  • du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • de sauce de soja
    3 c. à soupe

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 188 kcal / 799 kJ
Eiweiß 33 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 8 g

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