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Papillotes de cabillaud, chou et champignons
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
d'échalotes35 g
-
de champignons de Paris frais150 g
-
d'eau500 g
-
pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)4
-
de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)250 g
-
de chou en fines lamelles100 g
-
oranges détaillées en segments2
-
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
le jus de 2 citrons jaunes
-
de sauce de soja3 c. à soupe
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
188 kcal /
799 kJ
Eiweiß
33 g
Fett
2 g
Kohlenhydrate
8 g
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