Geräte und Zubehör
Graupenrisotto mediterran
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Schalotten (ca. 35 g)2
-
Olivenöl15 g
-
Perlgraupen mittel (z. B. von Hahne), gewaschen, abgetropft125 g
-
trockener Weißwein vegan50 g
-
Wasser heiß375 g
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan (siehe Tipp)½ TL
-
Salz½ TL
-
weißer Pfeffer1 Prise
-
Thymian, getrocknet (optional)¼ TL
-
Pinienkerne20 g
-
Zucchini in Scheiben (5 mm)200 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (ca. 25 g), in Streifen (5 mm)3
-
weißes Mandelmus30 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
622 mg
Eiweiß
15 g
Brennwert
2238 kJ /
535 kcal
Fett
24 g
Ballaststoffe
16 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
65 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Orientalischer Linseneintopf
35 min
Indisches Gemüsecurry
1 h
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
10 h
Gemüsecurry mit Kurkuma-Reis
40 min
Zucchinibowl mit Tofu
40 min
Gelbe-Bete-Risotto
2 h
Kürbis-Parmigiana
2 h
Masala Kaddu (Kürbis Curry)
40 min
Grünkohl-Risotto
50 min
Petersilien-Risotto mit Roter Bete
35 min
Grünkohlrisotto
40 min
Sauce Bologneser Art mit Sojabröseln
25 min