Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1452 kJ / 347 kcal
- Eiweiß
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 7 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fleisch-Möhren-Bällchen mit Ratatouille
35 Min
Hähnchenbrust mit Frischkäsefüllung
55 Min
Lachs im Päckchen
40 Min
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1 Std. 15 Min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1 Std.
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40 Min
Seelachs auf Curry-Grünkohl
45 Min
Putenrouladen mit Ricotta-Tomaten-Füllung und Gemüse
1h 20min
Grillhähnchen-Salat
20min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1 godz. 5 min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1 Std.
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
45 Min