Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g Mango, reif, in Stücken (ganze Frucht, ca. 450 g)
- 25 g Zitronensaft
- 1 gestr. EL gebrauchsfertige Gelatine (z. B. Gelatine fix oder Sofort Gelatine)
- 500 g Milch
- 3 Prisen Kardamom
- 120 g Rundkornreis
- 1 Prise Salz
- 50 g Reissirup
- 2 TL Instant-Kaffeepulver
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 EL Kakaobohnensplitter
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1306 kJ / 312 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
Alternative Rezepte
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6 Std. 10 Min
Coffee-Breakfast-Smoothie
4 Std.
Buchweizen-Porridge
30 Min
Chia-Pudding mit Apfelmus
8h 15min
Frühstücks-Drink
3 godz. 10 min
Mandelporridge
10 Min
Erythrit mit Vanille
5 Min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 Min
Kokos-Chia-Pudding mit Blaubeermus
40 Min
Quark-Kokos-Shake
5 Min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3hod. 15min