Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.0 35 Bewertungen

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 35 Min

2 Portionen

Zutaten

Pancakes

Petersilie abgezupft
2 Stängel
körniger Frischkäse light
200 g
Ei
1
fettarme Milch
30 g
Vollkorn-Weizenmehl
50 g
Backpulver
1 TL
Salz
½ TL

Grünkohl und Fertigstellung

Baby-Grünkohl in Stücken
100 g
100 g Wirsing, in Stücken
Wasser
300 g
Salz zum Würzen
Öl zum Braten
Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
50 g
Pfeffer zum Würzen

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 286 kcal / 1201 kJ

Eiweiß 28 g

Fett 10 g

Kohlenhydrate 19 g

Ballaststoffe 5.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fit mit Thermomix® 36 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

40 Min

Bananen-Cookies

Bananen-Cookies

25 Min

Protein-Cookies

Protein-Cookies

30 Min

Schoko-Protein-Pancakes

Schoko-Protein-Pancakes

20 Min

Mango-Kokos-Joghurt

Mango-Kokos-Joghurt

10 Min

Balsamico-Weizen-Salat

Balsamico-Weizen-Salat

35 Min

Vollkorn-Walnuss-Granola

Vollkorn-Walnuss-Granola

1 Std. 10 Min

Coffee-Breakfast-Smoothie

Coffee-Breakfast-Smoothie

4 Std.

Erdnuss-Schoko-Proteinriegel

Erdnuss-Schoko-Proteinriegel

45 Min

Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver

Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver

5 Min

Erythrit-Schoko-Aufstrich

Erythrit-Schoko-Aufstrich

5 Min

Brokkoli-Pizzen

Brokkoli-Pizzen

40 Min