Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Mandeln
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
- 60 g Haferflocken
- ¼ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 1 Spritzer Zitronensaft
-
1
EL Rosinen (optional)
oder 1 EL Cranberrys, getrocknet (optional) - 200 g Wasser
- 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
- 100 g Magertopfen
- 50 g Milch (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1270 kJ / 304 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 284 mg
Alternative Rezepte
Buchweizen-Apfel-Müsli (Overnight)
8 Std.
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20p
Mandelporridge
15p
Apfel-Joghurt-Müsli
5p
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 Min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20p
Overnight Oats mit Feigen
13h
Apfelmüsli
5p
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20p
Müsli nach Bircherart
10 Min
Couscous-Frühstück
25 Min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 Min