![Arroz integral con espinacas frescas Arroz integral con espinacas frescas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/e07b3835-2dcd-4dfb-ae8e-c95684c72d0a/Derivates/22f22dd6-93b4-44ab-822f-776c10893286.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
- 50 g de aceite de oliva
- 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
- 150 g de espinacas baby frescas
- 100 g de queso azul en trozos pequeños
- 30 - 40 g de picatostes
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1574.5 kJ / 376.7 kcal
- Eiweiß
- 9.5 g
- Kohlenhydrate
- 50.1 g
- Fett
- 15.4 g
- Ballaststoffe
- 4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada templada de arroz integral
35 min
Arroz integral con espinacas para dos
30 min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1 godz.
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 godz. 30 min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2sa 50 dk