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Marokkanische Harira-Suppe mit Hähnchen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 55 Min
4 Portionen
Zutaten
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Koriander10 Stängel
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Porree in Stücken150 g
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Staudensellerie in Stücken120 g
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Möhren in Stücken100 g
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Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln30 g
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Kreuzkümmel (Cumin)2 TL
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Koriander, gemahlen nach Geschmack1 ½ - 2 TL
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Zimt, gemahlen2 TL
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Kurkuma, gemahlen2 TL
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Harissapaste nach Geschmack2 - 3 EL
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Wasser500 g
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stückige Tomaten800 g
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grüne Linsen, getrocknet85 g
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2 Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht2 TL
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Zucker1 EL
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Zitronensaft10 g
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400 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut (ca. 400 g), in Stücken (2 cm)4
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Weißbrot8 Scheiben
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Naturjoghurt200 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
39 g
Brennwert
1777 kJ /
424 kcal
Fett
7 g
Ballaststoffe
9 g
Kohlenhydrate
46 g
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